Ritmo Circadiano: Como Alinhar Corpo e Mente ao Relógio Biológico
Você já reparou que sente mais disposição em determinados horários do dia e mais cansaço em outros? Isso não acontece por acaso. Nosso corpo funciona de acordo com o ritmo circadiano, um “relógio biológico interno” que regula sono, energia, hormônios, digestão e até o humor. Quando esse ritmo está em sintonia, o corpo trabalha de […]