Desafio: Livre-se das dores!
Você acorda com o corpo travado? Sente tensão nos ombros, pescoço ou costas durante o dia? Se sim, esse desafio é para você! Vivemos em uma rotina cada vez mais corrida — com muitas horas sentados, estresse constante e movimentos repetitivos. O resultado? Nosso corpo acumula tensões que, com o tempo, se transformam em dores, desconfortos e até limitações físicas. Pensando nisso, criamos o Desafio dos 5 Alongamentos Essenciais, uma proposta simples e eficaz para você cuidar do seu corpo em apenas 10 minutos por dia, durante 7 dias. 🎯 Qual o objetivo do desafio? 🕐 Como funciona? Durante 7 dias consecutivos, você vai realizar 5 alongamentos guiados por nossa equipe. Eles foram escolhidos com base nas queixas mais comuns que vemos na clínica: dores cervicais, lombares, tensão postural e rigidez muscular. Você só precisa de: 🧘♀️ Os 5 Alongamentos Essenciais Cada posição será mantida por 30 a 60 segundos e repetida conforme sua necessidade. Comece hoje mesmo! Seu corpo vai agradecer.Você está a apenas 10 minutos por dia de um corpo mais leve, solto e funcional.